Svefnlausir í Ameríku: Bandaríkjamenn taka sér fimm frídaga bara til að fá smá svefn

SANTA CLARITA, Kalifornía - Frá pólitík til vinnustreitu, Bandaríkjamenn þurfa á þjóðhátíðardegi (15. ágúst) að halda meira en nokkru sinni fyrr. Samkvæmt sjöundu árlegu slökunarskýrslu Princess Cruises nota Bandaríkjamenn dýrmætan frítíma í hluti sem ekki tengjast fríi eins og að ná í svefn og sinna erindum.

Þegar það kemur að því að grípa meira auga tekur meirihluti vinnandi Bandaríkjamanna (72%) að minnsta kosti einn dag í frí á ári bara til að sofa og tveir af hverjum fimm Bandaríkjamönnum (40%) taka fimm eða fleiri daga frí á ári ( heila vinnuviku), bara til að ná svefni samkvæmt nýlegri könnun Wakefield Research fyrir Princess Cruises.

Ef þeir nota ekki frítímann til að sofa, eru margir Bandaríkjamenn að reyna að koma hlutunum í verk. Reyndar viðurkenna 68% Bandaríkjamanna að þeir hafi notað frídag í eitthvað annað en frí, þar á meðal neyðartilvik fjölskyldunnar (37%), tíma hjá lækni eða tannlækna (36%), veikindadaga fyrir börn sín eða ástvini (31%), heimilisverkefni (23%) og erindi heimilanna (23%) – miðað við árið 2015 þegar 54% sögðust hafa gert það. Því miður er það engin furða að Bandaríkjamenn séu svo þreyttir að frítími er orðinn erfið vinna.

Í tilefni af slökunardegi þjóðarinnar er kominn tími fyrir Bandaríkjamenn að sleppa sektarkenndinni og streitu sem þeir finna fyrir þegar þeir reyna að slaka á, sérstaklega þegar þeir eru í fríi. Fjörutíu og þrjú prósent Bandaríkjamanna viðurkenna að þeir fá oft sektarkennd fyrir að slaka á og halda sér stöðugu frá 2015.

Níutíu og eitt prósent vinnandi Bandaríkjamanna segjast hlakka til að sofa í fríi, en svo virðist sem streita hversdagslífsins sé að koma í veg fyrir góðan nætursvefn í fríinu. Meira en þriðjungur (35%) vinnandi Bandaríkjamanna, þar á meðal helmingur (50%) Millennials, finnur oft fyrir meiri streitu þegar þeir eru í fríi vegna þess að þeir geta ekki hætt að hugsa um vinnu. Skortur á svefni kemur jafnvel í veg fyrir tómstundaiðkun þar sem næstum helmingur Bandaríkjamanna, þar á meðal 65% Millennials, viðurkenna að þeir sleppa oft atburðum eða athöfnum í fríi vegna þess að þeir eru einfaldlega of þreyttir.

Sem ein af leiðandi skemmtiferðaskipafélögum heims, Princess Cruises, hefur hún skuldbundið sig til að tryggja að gestir þeirra komi aftur úr fríi og finnst þeir endurnærðir, endurnýjaðir og endurnærðir. Sem hluti af Come Back New Promise, gekk Princess Cruises í samstarf við leiðandi sérfræðinga í bæði vísindum og fegurð svefns til að þróa nýja Princess Luxury rúmið. Ásamt svefnsérfræðingnum Dr. Michael Breus og hönnuðinum Candice Olson, býður Princess Cruises nú gestum sínum fullkominn nætursvefn á sjó.

"Svefn og slökun ættu að vera sektarkennd nauðsyn sem hver einstaklingur ætti að leita eftir á sínum degi," sagði Dr. Michael Breus, stjórnarviðurkenndur svefnsérfræðingur. „Við viljum öll fá þann svefn sem við þurfum í fríi, en stundum truflar góðan nætursvefn að vera á nýjum stað og sofa í framandi umhverfi. Þess vegna hef ég verið í samstarfi við Princess Cruises til að hanna lúxusdýnu og svefnprógramm sem mun veita afslappandi og endurnærandi svefni á sjó.

Stressað frá landi til strandar

Streitastig er hátt í fríum á öllum svæðum nema einu. Vinnandi Bandaríkjamenn í Norðausturlöndum (43%), Vesturlöndum (42%) og Suðurríkjum (33%) eru mun líklegri til að finna fyrir meiri streitu í fríi vegna þess að þeir geta ekki hætt að hugsa um vinnu en þeir í Miðvesturlöndum (21%). Það er ljóst að miðvesturbúar eiga ekki í neinum vandræðum með að slaka á. Flestir eru sammála (67%) um að þeir hafi aldrei eða varla nokkurn tíma samviskubit yfir því að slaka á, samanborið við að meðaltali aðeins 54% á öðrum svæðum (norðaustur, suður og vestur).

Karlar vs konur

Þegar kemur að mismun kynjanna eru vinnandi konur mun líklegri (48%) en karlar (39%) til að fá samviskubit yfir því að gefa sér tíma til að slaka á. Hins vegar, meðal Bandaríkjamanna sem taka að minnsta kosti einn frídag á ári til að ná svefni, taka karlar fleiri daga en konur - 8 á móti 7 að meðaltali.

Endurskilgreina Digital Detox

Hlutverk tækni og snjallsíma virðist hafa færst frá streituvaldandi yfir í uppsprettu slökunar á síðustu tveimur árum. Árið 2016 fannst 53% Bandaríkjamanna að snjallsíminn þeirra geri það auðveldara, frekar en erfiðara, að slaka á, samanborið við 2014 þar sem 52% töldu það gera það erfiðara.

Pólitískur þrýstingur

Þetta ár hefur fært pólitíska streitu á næsta stig frá forsetakosningum í Bandaríkjunum til sögulegrar Brexit Bretlands. Reyndar, þegar kemur að Trump gegn Hillary, segir meira en helmingur Bandaríkjamanna (54%) að Trump sé líklegri til að halda þeim vakandi á nóttunni, þar sem Hillary er næst næst með 46%. Hins vegar eru Bandaríkjamenn ekki þeir einu sem þurfa á pólitísku hléi að halda, því 61% aðspurðra töldu að Bretland, frekar en Rio de Janeiro (39%), þyrfti mest á þjóðlegum slökunardegi að halda í ár.