Flugfélagsmatur tengdur eymd flugþotunnar

Lykillinn að því að sigrast á þotum á langflugum er að borða ekki mat flugfélagsins, að sögn vísindamanna.

Ráðin til alþjóðlegra ferðalanga koma úr rannsókn sem sýnir að tímasetning máltíða hefur mun meiri áhrif á líkamsklukkuna en áður var talið.

Að forðast mat í langflugi og borða síðan við komu gæti stytt tímann sem það tekur að aðlagast nýju tímabelti.

Vísindamenn hafa vitað í áratugi að máltíðir geta haft áhrif á líkamsklukkuna, sem hefur náttúrulega um 24.2 klst. En þeir hafa alltaf talið að lykilatriðið sé ljós.

Nú hefur teymi hjá Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston, Massachusetts, uppgötvað aðra „matartengda klukku“ sem getur hnekið „ljóstengdri“ aðalklukkunni þegar við erum svöng.

Greint er frá niðurstöðunum í tímaritinu Science.

Prófessor Clifford Saper, yfirhöfundur skýrslunnar, segir: „Ef þú ert til dæmis að ferðast frá Bandaríkjunum til Japan, neyðist þú til að aðlagast 11 klukkustunda tímamismun.

„Þar sem líffræðileg klukka líkamans getur aðeins færst lítið magn á hverjum degi, tekur það meðalmanneskju um viku að aðlagast nýju tímabelti. Og þá er oft kominn tími til að snúa við og koma heim.“

En, bætir hann við, með því að aðlaga mataráætlanir gæti alþjóðlegur ferðamaður hugsanlega virkjað aðra „fóðrunar“ klukkuna sína og aðlagast hraðar að nýju tímabelti.

„Tímabil með föstu án matar í um það bil 16 klukkustundir er nóg til að virkja þessa nýju klukku,“ segir prófessor Saper, sem vann með Dr Patrick Fuller og Dr Jun Lu.

„Að forðast allan mat í flugvélinni og borða svo um leið og þú lendir, ætti að hjálpa þér að aðlagast – og forðast sumar óþægilegar tilfinningar flugþotsins.

telegraph.co.uk