10 merki um að þú þurfir frí

Að mestu leyti eru frí álitin ósköp, en oft kemur tími þar sem frí geta í raun orðið þörf.

Allt frá því að vera útbrunnin, til að missa áhugann í vinnunni, það eru nokkur algeng merki sem benda til þess að þú sért tilbúinn í fríið. 

Það er mjög mikilvægt að taka sér regluleg hlé og nýta ársleyfið.

Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem tekur reglulega frí er ólíklegra að þjást af hjartasjúkdómum og andlegum og líkamlegum sjúkdómum.

Regluleg frí hjálpa einnig til við að koma í veg fyrir kulnun, ástand sem er skilgreint sem tilfinningaleg, andleg og oft líkamleg þreyta sem stafar af langvarandi eða endurtekinni streitu - venjulega streita af völdum vinnu.

Þegar litlu hlutir eru sérlega erfiðir og stórir hlutir finnst ómögulegir, er það oft merki um að við þurfum frí. Leikur og skemmtun ættu að vera alvarlegt forgangsverkefni alla ævi.

Þegar fólki finnst það vera niðurgert, yfirbugað, eins og zombie sem er hálfvakandi á daginn og órólegt á nóttunni, þá er kominn tími til að hugsa um að komast í burtu í smá stund.

Lítil hlé getur gert kraftaverk.

Breyting á sjónarhorni er tilfinningalega tonic og hátíðir fá þig til að sjá mismunandi sjónarmið í öllum skilningi.

Jafnvel helgi í burtu getur breytt einhverju sálfræðilega.

Iðnaðarsérfræðingar hafa tekið saman tíu efstu merki til að fylgjast með sem benda til þess að þú sért í sárri þörf fyrir frí:

Þú ert alltaf að missa stjórn á þér

Ef þú finnur að þú ert stöðugt stressaður og virðist vera að gera meira úr vandamálum sem þú gætir venjulega leyst með auðveldum hætti, þá gætir þú þurft frí. Einhver tími í burtu mun venjulega hjálpa þér að kæla þig niður, á sama tíma og þú gefur þér tækifæri til að koma aftur með hreint höfuð, tilbúinn til að takast á við hvað sem verður á vegi þínum.

Þú ert að taka óheilbrigðar ákvarðanir

Streita getur tengst þreytu sem oft fylgir skorti á hvatningu. Þetta getur líka leitt til þess að þú veljir minna hollt mataræði, til dæmis að halda sig ekki við mataráætlunina. Þú gætir jafnvel myndað þann vana að eyða of miklum tíma í símanum þínum sem getur líka stafað af skorti á hvatningu. Ef þú byrjar að taka eftir þessum óheilbrigðu venjum skaltu íhuga að bóka einhvern tíma í burtu.

Þú ert að gera mistök

Ef heilinn þinn líður stöðugt eins og hann sé að fara á milljón mílur á klukkustund og þú átt erfitt með að einbeita þér, getur það orðið miklu auðveldara að gera oft mistök - mistök sem þú myndir kannski aldrei gera venjulega. Ef þú finnur að þetta er raunin í vinnunni skaltu tala við yfirmann þinn til að biðja um frí svo þú getir endurstillt þig og snúið aftur með besta fætinum fram á við.

Þú getur ekki sofið

Er fólk á skrifstofunni að segja þér að þú lítur út fyrir að vera þreyttur? Ertu að finna fyrir þér að taka klukkutíma langa lúra síðdegis? Ertu í erfiðleikum með að sofa á nóttunni? Ef þú ert að svara þessum spurningum játandi, þá er þetta líkami þinn sem segir þér að þú þurfir að breyta til og sjá um sjálfan þig. Frí er fullkomið lyf til að yngjast upp og komast aftur í reglulegri svefnáætlun. 

Þú ert að vanrækja persónulegt líf þitt

Það gæti liðið eins og allt sem þú gerir er að vinna og þetta er ekki gott. Ef þú missir reglulega af fjölskyldusamkomum og hættir við vini gætirðu þurft að endurskoða jafnvægið milli vinnu og einkalífs og taka tíma til að endurstilla þig. Það er mikilvægt að sjálfsmynd þín verði ekki umvafin í vinnunni þinni og þú getur munað hver „alvöru þú“ ert. 

Þú ert með „hátíðaröfund“ – og það sýnir sig

Ef hátíðarmyndir vinar þíns voru áður til að gleðja þig og veita þér innblástur, en núna gera þær þig bara öfundsjúkan og pirra þig, gæti verið kominn tími til að komast í burtu. Ekki eyða viku í að glápa yfir ísköldu alheimi Sally á Insta; gera þá drauma að veruleika.

Þú hefur misst neistann

Ef þú ert að blunda þessum vekjaraklukkum oftar og oftar, óttast mánudagana sem þú hlakkaðir einu sinni til og átt í erfiðleikum með að „finna það fyndna“ í hverju sem er, þá er þetta enn eitt merki þess að þú þurfir líklega frí. Gefðu þér tíma til að enduruppgötva lífsástríður þínar og hvatinn mun byrja að koma upp úr engu.

Síðasta fríið þitt er fjarlæg minning

Áttu erfitt með að muna hvenær þú fékkst síðast þessar rykhjúpuðu ferðatöskur í ferðalag? Ertu að spyrja sjálfan þig hvar síðasta fríið þitt var? Dreymir þig stöðugt um að drekka kokteila á ströndinni klukkan 2:XNUMX? Ef svarið er já, þá ertu í algjörri þörf fyrir frí. 

Fríið þitt er ekki spennandi

Ef þú ert ekki að nota fríið þitt til að gera hluti sem æsa þig og í staðinn tekst bara að draga þig í sófann, þá er þetta merki um að orkustig þitt sé verulega tæmt. Þú þarft að ganga úr skugga um að þú nýtir heilsu og vellíðan ávinnings af frítíma þínum. Einfalda lækningin er frí. 

Þú ert að semja við sjálfan þig

Of oft segjum við okkur sjálfum að halda áfram fram að helgi og standast að taka frí. Margir halda fríinu sínu í burtu sem öryggisteppi, en það getur oft gert þér meiri skaða en gagn, þar sem þú verður úrvinda. Bittu á jaxlinn og taktu þér frí þegar þess er virkilega þörf – þú munt þakka þér fyrir það.